おはこんばんは、おばさらです。
数年前から「体が固まる」という実感が強くなってきました。
しばらく座ってた後にたつと「まっすぐになれない」（くの字のまま動き始める）
かがんでると「とにかく腰痛い。もうむりー」
しゃがんでても「もう無理ー」かといって立っても「まっすぐならない」
朝めざめても体が固まりすぎて「ベッドから自分を滑り落して縦になる」という謎スキルを習得。
さらに頭痛とは長年のおつきあいなのですが、「起きた時からもう痛い」が増えました。
とはいえ、生来の運動嫌い。肩こり体操や朝のラジオ体操などを始めてみても3日坊主。
そんなときに周囲から教えてもらったのが「ピラティス」
昔がんばっていた「フィットネスパーティ」にも入っていましたが
「ヨガの仲間」ぐらいの意識しかなく、当時は「運動がんばるんじゃ！」な意識だったため、ダンスがお気に入りでした。（そしてこちらも1年程度でフェードアウト）
ですが改めて調べてみると調べてみると、ピラティスは痛みの改善や予防に着目している「身体調整法」とのこと。
うん、おばはんにピッタリや。
また、お勧め動画としてNORIKOさんという方を教えてもらいました。
特にありがたいのが「朝目覚めたら起きる前にピラティス」
や「夜ベッドにはいってからのストレッチ」
毎回フルコースでなくても、だいぶ楽になります。
さらに、ちょっとした隙間時間にできるものや、痛いところ、引っ込めたいお腹などに着目した動画も多く、「いろいろまずにはわかってるけど、頑張るのもできん！」というお仲間にお勧めです。
